” A deficiência do sono afeta o desempenho dos executivos, por minar comportamentos importantes para liderança, e pode , assim prejudicar a atuação financeira da empresa” Nick van Dam e Els van der Helm acabam relatando em sua pesquisa sobre o Custo Operacional do Sono Insuficiente em fevereiro de 2016. (Você RH Set/2016)

Com a busca de uma produtividade sempre melhor as empresas imaginam que os colaboradores estejam ligados à empresa 100% de sua capacidade de atuação. Como já existe essa relação com a interatividade digital e pelo volume de informação, todos devem estar conectados ao sistema da empresa, a qual cobra pelas tarefas, trabalhos e rotinas diárias.

Agora é o momento de prestar atenção em uma parte de nossas vidas, no qual,  pelo menos quase 1/3 dela estamos dormindo. Então existe a real necessidade de termos um bom sono não somente para a nossa saúde, para o descanso físico e recomposição de todo sistema que compõe o corpo humano.

Descansar a mente

Contudo a qualidade do sono está prejudicada, tanto pelo fato que não descansamos a mente ao chegar em casa. Temos muitos aparelhos eletrônicos que nos fazem prestar atenção, não somente na informação, mas o entretenimento que acaba por tomar conta do nosso tempo quando deveríamos estar no descanso pelo menos mental. A consequência nessa aflição de dormir ou precisar dormir levou a Mental Clean, consultoria de gestão de saúde, a questionar 8 mil empregados e como eles percebiam sua qualidade de descanso. Ao comentar sobre a falta do sono, 32% tinham cansaço constante, 31% com problemas de memória e 30% com irritabilidade excessiva.

Por isso tenha lindos sonhos e uma boa qualidade de sono, coloque regras para dormir, desde o que irá comer, até que horas irá assistir TV e internet, uma leitura talvez para pegar no sono e hora para estar dormindo. Pense que não é no primeiro dia que irá ter sono, mas sim na frequência que irá praticando essa agenda.  Não seria um sacrifício e sim um investimento em seu resultado no dia de amanhã. Pense nisso e veja abaixo como o resultado do sono pode causar prejuízo à você e para empresa que depende de sua eficiência.

Fonte: Sleep Disorders and Sleep Deprivation, an Unmet Public Health Problem (2006)